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来源：互联网新闻 编辑：lol押注app 时间：2022/04/13 15:42:55
原标题：逃离跑道 LOL押注正规APP来做街头霸王
日期:[2014-06-19] 版次:[BII08] 版名:[乐活周刊·第六波] 字体:【LOL押注正规APP】
■新快报记者 李召
占山为王,占路跑步,做一个“街头霸王”!不论是操场的塑胶跑道、城市里的柏油马路、健身房的跑步机或者是回归大自然的越野跑,都是跑步的训练方法之一。请不要纠结,任何一种地形都是不可错过的训练场,但今天,LOL押注正规APP的主题是公路跑,因为“街头霸王”的口号实在是酷毙了!
下个周末,体能教练马金国的免费课程主题就是“公路跑”。热爱跑步的朋友们分布在广州城的各个角落,公路当然是最方便的训练场地,而且,绝大部分的马拉松赛路线都是公路。所以,赶快预约一堂马教练的“街头霸王”养成课吧!
为什么要公路跑
经常在操场的塑胶跑道跑步的人,80%并不习惯于公路跑。塑胶跑道更有弹性,也更平整,人们在塑胶跑道上跑出的成绩当然更好,而且,塑胶跑道对于跑者身体的伤害最小。同时,还有一种说法显示公路跑会让跑步者更累。
这样说来,似乎并没有公路跑的必要。可是,你见过哪一个马拉松赛是围着塑胶跑道绕圈的?它们都有一条属于自己的线路,这一条线路总是可以概括一个城市最美的地方,就像巴黎马拉松,42公里的路程涵盖了巴黎城内所有的旅游景点,吸引着全球的跑友。这也是公路跑的意义所在,要想参加比赛就必须要让自己习惯于公路跑,更重要的是,学会欣赏一路上的风景,这也是跑步的乐趣之一。
所以,不必再纠结,跑步是一定要上“路”了,初学者们需要小心的是,怎么跑。
去哪里公路跑
公路跑是不可错过的跑步训练方式之一。接下来,怎样选择身边的公路变得尤为重要。
1.砖路绝对不可以
砖石路面是膝盖杀手,想按摩足底可以去散散步,跑步还是算了吧。
2.闹市马路跑不动
来来往往都是人,百米一个红绿灯,你确定你还想跑步吗?说真的,这里空气满满的都是PM2.5,真不知道是锻炼还是折寿。
3.夜里的十字路口超危险
如果你是喜欢夜跑的夜猫子,一定要去禁止车辆通行的地方。许多司机都吐槽晚上开车的时候遇到不要命的跑者——过人行道不看车、不看灯,希望这个人不是你。
那么,LOL押注正规APP身边有哪些地方适合公路跑?
花城广场当然是首选,一圈下来接近5公里,这里禁止机动车通行还有清新的空气,晚上的夜景也不错。
天河体育场的外圈也不错,交通方便,环境不错,同样是晨跑和夜跑可以兼得的场地,不过一圈只有1公里。
生物岛环岛一周大概是6公里,有专门用绿化带隔离出来的跑道,挨着江边,可以说是天然氧吧。不过地方确实远了点,而且晚上绝对不要来这里。
大学城内环、中环、外环都是不错的选择,路程长度大约是4公里、10公里和16公里。可是别忘了,大学城里头可是被许多红绿灯“把守”,虽然车少但仍然要注意安全。虽然大学城的夜里也可以跑,但若不是家住大学城的跑友,显然有些远。
还有广州市里的各大公园,也是跑步的好地方。但LOL押注正规APP仍然要注意地面质量,木板路和砖路一样,对膝关节的伤害很大。
召集令
人数:15人
时间:6月29日(周日)17:30
地点:二沙岛生体育馆
报名方法:
电话预约,先预约先得,联系电话18620704618马教练。
路跑明星
贝克汉姆
贝克汉姆爱跑步,很多人都知道。他凭着圆月弯刀的绝技笑傲足球场,来到跑步的圈子里,也是真正的“街头霸王”。
作为足球球星,贝克汉姆在曼联时期每场跑动14公里,这和贝克汉姆喜欢跑步的习惯当然是分不开的。小贝曾经在采访当中自爆:“我从小就一直喜欢跑步这项运动。15岁时我就是地区越野赛跑冠军,连续三年取得了名次。”
而贝克汉姆真正痴迷的就是公路跑。为了这个,他还曾经吐槽自己的妻子维多利亚。
“维多利亚对于健身很热衷,每天早上都会去健身房,不过我却不大喜欢,我倾向于到户外去,深夜沿路跑步是我很喜欢的一种方式,不过在休息天,我还是会陪维多利亚上健身房的。”
热依扎
热依扎在电视剧《LOL押注正规APP》中的出色表演被大家所喜爱,而在演戏之余,其实她也是名跑者。
她曾经不喜欢运动,身体也比较虚弱,但是在决定做一名演员后意识到一定要有好的身体素质。因此开始尝试去健身锻炼,也渐渐爱上了跑步,还参加了上海马拉松和台北马拉松。
在剧组中,热依扎每天都要跑六公里,从“这姑娘真有毅力”,再到一个半月后剧组一些人跟着跑,她说:“我觉得跑步和运动这件事情不是拼的,是你要去享受那个过程的时候,你就会发现自己有很大的变化。我很高兴以一种健康的方式影响大家。而影响其他人的最佳方式,莫过于以身作则。”